Løbeprogrammet er udarbejdet til dig som enten er nybegynder med løb eller gerne vil i gang igen efter en pause. Du vil blive guidet igennem hele processen med råd om udstyr, opvarmning, styrketræning, strækøvelser og løbeteknik.
Til at styre intensitet under din løbetræning, skal du benytte intensitet-skalen som kaldes for borg-skala, samt temposkemaet som også indgår i programmet. Prikken over i’et er selvfølgelig dit 8 ugers begynder løbeprogram til 5 kilometer.
Pris KUN 139,-
